Mp3 posnetek za zmanjšanje mišične napetosti

• Pri poslušanju  posnetka (MP3), bodite pozorni na naslednja priporočila, ki veljajo za vse moje mp3 posnetke.

• Zagotovite si najmanj 20 minut miru. Najbolje je,da ležite ali sedite na varnem stolu z naslonjali za roke.

• Ne poslušajte posnetka med vožnjo ali pri opravljanju kakršnihkoli aktivnosti, ki od vas potrebujejo popolno pozornost.

• Audio posnetek lahko poslušate med spanjem, pred spanjem ali zjutraj, lahko tudi kadarkoli med dnevom (v službi raje ne).

• Posnetek se posluša od začetka do konca. 

• Predvajalnik glasbe nastavite tako ,da se glasba ustavi, ko se konča posnetek.To najlažje naredite tako,da ustvarite posebno mapo na telefonu ali računalniku, kjer bo samo ta posnetek, in izkopite nastavitev ponavljanja predvajanja skladb.

• Posnetek lahko poslušate s slušalkami ali brez.

• Pred poslušanjem posnetka se posvetujte s svojim zdravnikom, če so sprostilne tehnike za vas primerne.

• Poslušajte zgoščenko vsaj 21 dni (vsak dan) za optimalno učinkovanje in delovanje posneka. Kasneje se posnetek lahko posluša po potrebi ali pa vsak dan.

• Javno predvajanje posnetka, prodaja ali nedovoljena predelava, niso dovoljeni brez pisnega dovoljenja avtorja.

• Če želite lahko moj posnetek priporočite prijateljem in jih naslovite na mojo internetno stran ,da jim ga bom posredoval preko spletne pošte.

• Včasih nekateri med poslušanjem zaspijo (ali imajo občutek, da zaspijo).

• Včasih ne zaspijo, glede tega je čisto vseeno, vsebina vam bo v obeh primerih ostala.

• Posnetek dobite v nekaj minutah zato preverite v vašem spam predalu oz. predalu nezaželene elektronske pošte. V primeru, da posnetka niste dobili, mi prosim pišite.